Источник: sobesednik  
Гайдпаркер: Florian Zakri

Он коверкает твою фамилию, придумывает тебе прозвища, комментирует твои параметры и не оставляет без внимания любое твое действие. Ему это кажется смешным, тебе – нет. Как спокойнее реагировать на ситуацию, в которой ты оказалась в качестве жертвы шутника? Психологи советуют подобрать специальную тактику, которая поможет охладить его пыл:

1 Если замечаешь, что человек хочет тебя в очередной раз задеть, собери волю в кулак и постарайся не реагировать на его слова. Конечно, порой сдержаться и не ответить обидчику крайне трудно. Но ты должна понимать, что, не получив должной реакции взамен, он скоро перестанет над тобой подтрунивать и переключится на более «эмоциональных» персон, которые включатся в словесную перепалку. Старайся вести себя невозмутимо. Дай понять обидчику, что тебе глубоко безразличны насмешки в твой адрес.

2 Любители  агрессивного юмора, как правило, терпеть не могут, когда смеются над ними. Поэтому после очередной насмешки в твой адрес иногда полезно ответить взаимностью. Наверняка становиться объектом для веселья он не пожелает и в следующий раз будет в разговоре обходить твою персону стороной. Главное, не переборщи. Старайся говорить максимально деликатно, не повышая голоса и не оскорбляя напрямую человека. Представь, что это «Разминка» из КВН, когда задача участников – еще  смешнее ответить на шутку.

3 Если насмешки в твой адрес звучат со стороны близких друзей, не стоит сразу обижаться. Лучше поговори с ними серьезно. Объясни, что ситуация тебе крайне неприятна, и попроси прекратить подобные шутки. Как утверждают психологи, часто шутники действительно не преследуют никаких целей и в глубине души даже не догадываются о том, что их юмор может быть неприятен.

4 Не бойся смеяться над собой. Этим ты покажешь, что имеешь отличное чувство юмора. Не забывай, что умение посмотреть на себя со стороны с иронией делает нас более сильными, а недостатки в этот момент становятся менее видимыми.

5 Иной раз полезно превратить шутку в абсурд. Научись свободно и легко парировать все агрессивные выпады в свой адрес. Поддакивай насмешникам, дай им шанс выговориться. С каждым разом варианты насмешек будут все более нелепыми и несуразными, а со стороны ситуация будет казаться абсурдной. Это поможет тебе выйти с гордо поднятой головой из непростой ситуации и выглядеть в глазах товарищей очень достойно.

6 Как обычно ты реагируешь на остроты в свой адрес? Обижаешься? Хлопаешь дверью? Твой обидчик прекрасно об этом знает и заранее готов к твоей реакции. Попробуй его удивить! Измени стратегию поведения. Один раз ты – слон, который не замечает Моську, в другой – отвечаешь ему еще более каверзной шуткой, а в следующий можешь и пощечину дать. Не зная, чего от тебя ожидать, он постарается избежать риска.

From gidepark.ru

Ученые не перестают удивлять мир, доказывая, что секс приносит не только удовольствие, но и служит панацеей от многих проблем со здоровьем.

Ученые не перестают удивлять мир, доказывая, что секс приносит не только удовольствие, но и служит панацеей от многих проблем со здоровьем Например, установлено, что секс один или два раза в неделю приводит к тому, что организм начинает вырабатывать иммуноглобулина А на 29% больше. Данный вид иммуноглобулина играет важнейшую роль в борьбе с вирусными инфекциями, отвечая за общий иммунитет.

Однако секс чаще четырех раз в неделю приводит к обратному эффекту – уровень иммуноглобулина начинает снижаться.

Профессор Вернер Хабермель из Института сексологии Гамбурга говорит, что интимная близость прекрасно лечит головную боль, потому что во время «регулярных сношений» в организме выделяются гормоны адреналин и кортизон, активизирующие работу головного мозга: «Секс стимулирует внимание и способность к сосредоточению, что повышает наши творческие способности».

Помимо борьбы с мигренями, секс помогает сжигать лишний жир в организме, стабилизирует работу сердца и других жизненно важных органов. У тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, секс снижает вероятность инфаркта миокарда.

Так что можно констатировать, что на отказ в сексе со ссылкой, например, на головную боль, всегда можно предложить воспользоваться собой как природным и совершенно безвредным лекарственным препаратом. К тому же, совершенно бесплатным.

Источник: tainamira.ru

Вашему ребёнку делают замечания? Научите его фразе:«Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения»

Каждый день прходят письма похожего содержания на все мои ящики!
Для тех кто не в курсе ЭТО РАЗВОДКА!!! Сразу в Корзину на удаление или под фильтр, но это неэффективно (сервера часто меняются  и тд...)
Читать дальше

Золотое правило: иммунитет должен быть не слишком сильным, и не слишком слабым.
Мы предлагаем несколько советов, которые повысят ваш иммунитет и без помощи лекарств:

1. Помогайте другим людям
Как утверждают ученые и психологи оказывая внимание и поддержку другим людям, мы укрепляем иммунитет. В организме выделяются вещества, которые стимулируют обмен веществ (психологи называют это самоудовлетворением). По мнению экспертов, «контактная терапия» очень важна для нас — объятия, рукопожатия также стимулируют активность Т-клеток, которые обнаруживают и уничтожают вредные микроорганизмы.

2. Слушайте музыку
Во время прослушивания любимых музыкальных композиций, так же стимулируется иммунитет. Часто бывает, что любимая музыка для одного, раздражение для другого, выход прост — слушайте в наушниках и получайте удовольствие. Во время прослушивания стимулируются те же самые центры мозга, как во время еды или секса. Эксперты говорят, что у людей, которые играют на музыкальных инструментах или сочиняют музыку, иммунные клетки имеют более высокую активность.

3. Избавляйтесь от шума
Мало того, что это вредно для слуха, любой неприятный звук причина мышечное напряжения, спазмы сосудов и нарушения пищеварения. Исследования доказали, что последовательная работа в условиях шума способствует всплеску адреналина и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Звук, тревоги (сирена) являются одними из самых вредных звуков.

4. Научитесь видеть красоту
Продолжительность жизни оптимистов среднем на 12 лет дольше, чем пессимистов. Утверждают ученые из известных клиники «Майо» в США. Угрюмые и нервные люди, и те, которые находятся в постоянном стрессе, как правило, имеют слабую иммунную защиту. Конечно, негативизм должен присутствовать в человеке, но иногда нужно надевать «розовые очки», тем самым можно увеличить свой позитивный потенциал, а следовательно и иммунитет.

5. Правильно питайтесь
В посте, тело начинает вырабатывать гормоны стресса. Если вы теряете даже один килограмм в неделю, в вашем теле будет резкое снижение активности Т-клеток, которые определяют вредные микроорганизмы и чужеродные клетки. Иммунные стимуляторы, которые помогут вам справиться быстрее с простудой, укрепить организм и повысить иммунитет.

6. Чаще смейтесь
Искренний смех увеличивает уровень антител и стимулирует активность лейкоцитов. Было доказано, что просмотр комедий повышает иммунитет на молекулярном уровне. Смех улучшает кровообращение, улучшает пищеварение, стабилизируется давление и снижает мышечное напряжение.

7. Напрягайте свой мозг
Было показано, например, что даже карточная игра стимулирует активность иммунной системы. Мозг стимулирует выделение ответственных за планирование, память, абстрактное мышление и инициативу, что не дает организму расслабиться, поддерживая его тонус.

8. Больше двигайтесь
 Регулярные умеренные физические нагрузки способны мобилизовать защитные силы организма и повысить активность лейкоцитов. Но не переусердствуйте, так как большие нагрузки может спровоцировать развитие синдрома хронической усталости.

9. Научитесь расслабляться
Стресс в организм производит гормоны кортизола и адреналина, которые понижают иммунитет. Поэтому часто во время экзаменов, при наличии частых конфликтов на рабочем месте или других проблемных ситуациях, человек более легко становится жертвой простуды или гриппа. Если вы регулярно релаксируете (медитация или аэробика), вы можете снять стресс и укрепить свой ​​иммунитет.

10. Сон в полной темноте
Только в полной темноте в организме человека может производить достаточное количество гормона мелатонина. Это предотвращает многие заболевания. Некоторые исследования утверждают, что снижает риск рака молочной железы. Даже слабый свет с лица часов или уличный фонарь может перестать производить достаточное количество мелатонина.

По материалам www.newsland.ru

Источник: gran-med.ru

Не игнорируйте эти 10 симптомов, знайте — это ваш организм сообщает о своих проблемах. 

1. Необоснованная потеря веса Если вы замечаете, что теряете вес без усилий со своей стороны, обратитесь к врачу. Непреднамеренной чрезмерной потерей веса считается потеря более чем:

• 5 процентов веса в течение одного месяца • 10 процентов веса в течение 6-12 месяцев Необоснованная потеря веса может быть вызвана некоторыми болезнями. Среди них чрезмерная активность щитовидной железы (гипотиреоз), депрессия, болезнь печени, раковые или нераковые опухоли, которые мешают вашему организму усваивать полезные вещества (синдром мальабсорбции).

2. Постоянная повышенная температура Если у вас нормальный иммунитет, и вы не проходите лечение, например, химиотерапию, постоянное небольшое повышение температуры, если оно длится неделю и более, является поводом обратиться к врачу. Если у вас постоянно «лихорадит» или просто тримаетьсявисока температура — обратитесь к врачу как можно быстрее.

Постоянная температура может свидетельствовать о скрытых инфекции — от инфекции мочевых путей до туберкулеза. В других случаях температуру вызывает такое злокачественное заболевание, как лимфома. Температуру также могут вызывать некоторые медикаменты.

Температура — это общее состояние для таких излечимых инфекций, как, например, инфекция мочевых путей. Но если небольшое повышение температуры сохраняется более двух недель, проконсультируйтесь у врача. Длительную и постоянную температуру могут вызывать некоторые формы рака, а также ее вызывают туберкулез и другие заболевания.

3. Одышка Одышка — исключая заложенный нос или одышку от физических упражнений — может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Если вы чувствуете, что не можете вдохнуть, вам не хватает воздуха или у вас свистящее дыхание, немедленно обратитесь к врачу. Причинами одышки могут быть хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит, астма, проблемы с сердцем, тревожное состояние, панические атаки, пневмония, тромб в легких (легочная эмболия), легочный фиброз и легочная гипертензия.

4. Внезапные изменения в функционировании кишечника Обратитесь к врачу, если с вашим организмом происходит следующее:

• сильный понос более двух дней • не очень сильный понос более недели • запор более двух недель • необъяснимая необходимость опорожниться • кровавый понос • черный или смолистого цвета испражнения Изменения в функционировании кишечника могут свидетельствовать об инфекции, такие как campylobacter или сальмонелла, или о вирусной инфекции и паразитов. Среди других возможных причин могут быть воспалительные заболевания кишечника и рак толстой кишки.

5. Изменения в психике Стоит пройти медицинское обследование если у вас случаются:

• внезапное или постепенное спутывание мышления • дезориентация • внезапные приступы агрессивного поведения • галлюцинации Изменения в поведении и мышлении могут вызывать инфекции, ушибы головы, инсульт, низкий уровень сахара в крови. Могут
быть виноваты лекарства, особенно те, которые вы начали принимать совсем недавно.

6. Слабая или сильная головная боль (особенно после 50 лет) Обратитесь к врачу, если у вас случается:

• внезапная резкая головная боль • головная боль, сопровождающаяся жаром, онемением затылка, сыпью, сердечным приступом, изменением зрения, слабостью, онемением, болью при жевании • головная боль, связанная с ушибом головы Эти симптомы могут быть вызваны инсультом, воспалением кровеносных сосудов, менингитом, опухолью мозга, аневризмой или мозговой кровотечением после травмы головы.

7. Краткосрочная потеря зрения, способности говорить или контролировать движения тела — такие симптомы возможного инсульта или преходящих ишемических атак. Обратитесь немедленно за медицинской помощью, если вы чувствуете нечто подобное:

• внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги на одной стороне тела • внезапная размытость или потеря зрения • потеря способности говорить или трудности с пониманием языка • внезапная резкая головная боль • внезапное головокружение, сопровождающееся неустойчивостью походки и падением.

8. Вспышки света Внезапные вспышки света в глазах могут свидетельствовать о начале отслоения сетчатки. Немедленная медицинская помощь поможет сохранить зрение в поврежденном глазу.

9. Ощущение сытости после того, как вы съели очень мало Ощущение сытости, наступающее скорее, чем обычно, тошнота и рвота, которые продолжаются больше недели, являются предупредительными сигналами организма, при возникновении которых следует провериться у врача. Этому может быть много причин, включая рак поджелудочной железы, рак желудка и рак яичников.

10. Горячие, красные или опухшие суставы Эти тревожные признаки встречаются при инфекции суставов. В этих случаях требуется неотложная помощь, чтобы спасти суставы, не позволив бактериям распространиться. Другими причинами появления недомогания могут быть подагра или определенные виды артрита, например, ревматоидный артрит, пишет Журнал «Горожанин».

Очень часто причиной различных жалоб может становиться банальное недосыпание. Оно способно вызвать проблемы с суставами, хронические боли в спине, хроническую усталость, снижение работоспособности, ухудшение мышления и памяти.


С этим поможет справиться правильно подобранный ортопедический матрац. Постель должна быть удобной и способствовать максимальному восстановлению организма. Помимо обладания ортопедическими свойствами, которые благоприятно влияют на состояние вашего организма, матрац и другие спальные принадлежности должны быть произведены из натуральных экологических материалов. Широкий выбор продукции со всеми необходимыми качествами, представлен у компании ВЕНЕТО, специализирующейся на товарах для здорового полноценного сна и отдыха.
По материалам: mukola.net
Источник: Обозреватель

В свете грядущих постановлений по запрещению курения в местах общего пользования, ресторанах, кафе и т.д… обнаружил полезную статью в интернете, как проще бросить курить:

Не хочешь чтобы в твоем подъезде было ТАК!!!



БРОСАЙ КУРЕНИЕ -вставай на лыжи, ролики, коньки!

СМЕСЬ АНТИНИКОТИН
Упаковка 60 табл.

Состав: мята, душица, смородина, сосна, аир болотный.

    Экологическая загрязненность – главная проблема XXI века. В основе развития многих заболеваний и повышенной утомляемости лежат загрязнение окружающей среды, потребление с пищей различных химических консервантов и другие вредные факторы. Изменить окружающий мир мы в одиночку не в силах, но даже, если род человеческий и осознает силу саморазрушения, не один день понадобится для восста-новления гармонии природы. Однако многие люди усиливают токсичное воздействие на свой организм курением. Никотин – один из сильнейших растительных ядов. «Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным», – предупреждал когда-то немецкий мыслитель Г. Лессинг. Курение день за днем, месяц за месяцем, год за годом разрушает здоровье беззаботных курильщиков. С каждой затяжкой в организм человека поступает более сорока вредных веществ: никотин, сероводород, уксусная, муравьиная и синильная кислота, этилен, изопрен, угарный и углекислый газ, смолы, радиоактивный полоний и др. Оседая в легких и попадая в кровь, они действуют разрушительно, способствуют образованию агрессивных свободных радикалов. Страдает, в первую очередь, нервная система, суживаются кровеносные сосуды, которые снабжают кровью жизненно важные органы: мозг, сердце, почки и др.
   Отрицательное действие никотина особенно ощущают сосуды нижних конечностей. При этом постоянный спазм сосудов приводит к необратимым изменениям сосудистой стенки. Она утолщается, наступает постепенная облитерация (закрытие просвета). Отсюда и название грозной болезни – облитерирующий эндартериит. В последствии – гангрена и ампутация конечности. Это расплата за безобидное курение.
   Никотин уменьшает усвоение аскорбиновой кислоты (витамин С), что отрицательно влияет на состояние нервной системы (одна выкуренная сигарета разрушает в организме 25 мг витамина С). Высокая концентрация в табачном дыме твердых частиц и смол засоряет бронхи, раздражает слизистую оболочку. Извечные спутники курильщика – одышка, кашель, бронхит, воспаление легких, эмфизема и пневмосклероз, а так же хроническая усталость, снижение памяти, иммунитета и половой активности, повышенная раздражительность.

Наукой доказано, что любители табака страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертонической болезнью, коронарным атеросклерозом, стенокардией, инфарктом миокарда) в 2 раза чаще, чем некурящие, эмфиземой легких – в 8-15 раз, онкопатологией дыхательных путей – в 15-20 раз, язвенной болезнью желудка – в 3-5 раз. Почти треть всех болезней у мужчин после 45-ти лет связана с пристрастием к курению.

Курят не только мужчины, но и женщины. А ведь женский организм больше подвержен пагубному воздействию горького дыма табака. Никотин ведет к раннему угасанию гормональных функций (грубый голос, бесплодие), способствует старению (землистый цвет кожи, ранние морщины). Это и угроза будущим детям.

    Еще более заметно действие никотина на неокрепший детский организм. У подростка, который курит, замедляется физическое и психическое развитие. Он часто болеет. Никотин пагубно действует и на функцию половых желез, является одной из основных причин импотенции в будущем. Отвыкнуть от закоренелой привычки курить не просто.
Древние философы говорили: «Не тот герой, кто победил врага, а тот герой, кто победил себя».

   Человек, который принял решение расстаться с сигаретой, конечно, нуждается в помощи. ООО фирма «Даника» разработала средство из растительного сырья, которое поможет снизить тягу к курению, нормализовать функции нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшить регенерацию слизистой оболочки дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, обеспечить антиоксидантную защиту и повысить иммунитет.

И чтобы было легче бросить!
Фитопрепарат «Антиникотин» рекомендуется применять как пищевую биологически активную добавку в лечебно-профилактических целях для:

снижения никотиновой зависимости;
повышения иммунитета и общей сопротивляемости организма;
восстановления функций органов дыхания;
нормализации функций нервной системы.

Способ применения: по 1 таблетке (запивая 100 мл теплой воды) 3 — 6 раз в день до еды.

Курс: 10 – 30 дней.

Лучше всего отвлекают от курения: занятия физкультурой, спортом, туризм, прогулки на свежем воздухе.
http://skoal.org.ua/product-1039347-smes-antinikotin.aspx

 

Сприходом весны многие начинают ощущать не подъем сил, а слабость, плохое настроение, усталость и раздражительность. Можно было бы подумать, что всё это стереотипы, однако ещё Пушкин жаловался на весеннюю хандру: «Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…», а уж классик-то стереотипным мышлением вряд ли страдал. Почему весна так на нас влияет? Понятно, что осенью нас может настигать депрессия: уменьшается световой день, облетают листья, небо хмурое, холодно, часто идёт дождь, а впереди – зима. Но весной ведь всё наоборот: становится теплее и светлее, солнышко яркое и впереди – лето.

Весенняя депрессия: весна и наше настроение

Оказывается, для нашего организма не столь важно, какие изменения происходят, а важно, что они происходят вообще. У психологов даже есть специальный термин – весенняя депрессия, хотя мы чаще слышим об осенней.

Чем же специалисты объясняют это состояние? Некоторые из них считают, что всё дело в биоритмах, которым подчиняется всё живое на нашей планете. Именно поэтому в разные сезоны у нас бывает разное самочувствие, способность выдерживать умственные нагрузки, меняется эмоциональный фон. Возможно, так происходит потому, что концентрация определённых гормонов в крови начинает резко меняться, особенно у женщин.

Летом и зимой мы чувствуем себя гораздо ровнее, но вот весной, как, впрочем, и осенью, в организме начинается кардинальная перестройка. Обмен веществ начинает ускоряться, происходит рост новых клеток, во всех органах и системах идут бурные процессы – неудивительно, что организм сбивается с ритма, появляются проблемы с самочувствием, а также обострение заболеваний, которое называют сезонным.

Например, гастриты и язвы обостряются потому, что весной наша пищеварительная система работает активнее, а защитные ферменты не успевают выделяться в достаточном количестве. Плохое настроение и депрессия тоже являются результатами сбоя биоритмов, тем более, что в нашей стране существует переход на летнее время.

Однако так считают не все специалисты. Например, официальная медицина пока не считает учение о биоритмах настолько серьёзным, чтобы с его помощью можно было объяснить сезонные проблемы с настроением и самочувствием.

           Причины весенней депрессии: весна и настроение

По словам докторов, причины весенней депрессии более просты. Скажем, ресурсы, необходимые организму для нормальной работы, за зиму истощились, а новых пока нет: вот и снижается иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Следующей причиной можно считать гиподинамию, и то, что мы всю зиму находились в помещениях с центральным отоплением. Поэтому мы стали инертными, вялыми, апатичными, и нам не хочется двигаться и разговаривать.

Усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкая смена погоды – всё это признаки весны, и они тоже оказывают на нас негативное влияние. И конечно, гиповитаминоз – сезонная нехватка витаминов, которая проявляется в сонливости, переутомлениях или простудах.

Все эти доводы вполне разумны, однако как же тогда объяснить осеннюю депрессию? Ведь летом мы отдыхаем, загораем, питаемся свежими фруктами, овощами и зеленью, занимаемся спортом – словом, заряжаемся по полной, а осенняя депрессия всё равно настигает. Так что учение о биоритмах, возможно, заслуживает больше внимания, чем уделяет ему современная официальная медицина.

Надо сказать, что ни психологи, ни психиатры, ни другие специалисты пока не могут дать окончательный ответ на вопрос, откуда берётся весенняя депрессия и резкие перепады настроения. Некоторые психотерапевты объясняют, что перестройка в организме не может не отражаться на состоянии психики.

В зимнее время больше работают те области мозга, которые воспринимают информацию, а весной начинают работать те, благодаря которым мы принимаем решения. Получается резкая перемена восприятия, переходящая в сонливость и безразличие.

Врачи говорят и о том, что в основе депрессивных состояний могут лежать перепады освещённости. Солнечный свет всегда влияет на наше настроение – ведь благодаря ему вырабатывается очень важный витамин – D, и у нас меняется самочувствие, уровень гормонов, аппетит и ритмы сна.

Однако при этом оговаривается, что психологические проблемы могут быть вызваны именно резкими колебаниями освещённости, и тогда, когда организм к ним не подготовлен. Понятно не совсем: мы же не выскакиваем весной из тьмы в свет и наоборот, причём резко и неожиданно?

Некоторые психологи даже приходят к мнению, что весенние проблемы часто являются либо надуманными, либо отражают особенности характера. Однако мы уже вспоминали классика, которого никак нельзя считать склонным к надуманным депрессиям. Кстати, ещё в одном из своих произведений Пушкин говорит прямо и недвусмысленно: «Весной я болен…».

Но доктора склонны объяснять такие проявления восприятием человеком картины мира в целом. Если оптимистам в любую погоду солнышко светит, то у пессимистов всегда пасмурно на душе. А про женщин вообще говорят, что они подвержены плохому настроению в большей степени, чем мужчины, потому что отличаются более эмоциональным восприятием действительности. Соглашаться ли с этим? Скорее всего, это наблюдение может означать только то, что мужчины редко внешне проявляют своё внутреннее состояние, тогда как женщины охотно делятся своими переживаниями и обращаются за помощью к специалистам. К сожалению, в результате мужчины и живут меньше, чем женщины.

Получается, что официальное объяснение весенней депрессии пока не найдено. И что же нам делать? Считать, что её нет?

Но весна влияет на нас – это несомненно, а сезонные обострения настроения и самочувствия вполне реальны. Даже абсолютно здоровые люди с подвижной психикой весной начинают чувствовать себя странно и неуютно, причём это повторяется из года в год.

           Весна и настроение: как справиться с весенней депрессией

Исследователи, занимающиеся этими проблемами, могут только рекомендовать, как справляться с этим состоянием, однако большинству из нас эти способы давно известны: это активный образ жизни, правильное питание, спорт, новые знакомства, увлечения и развлечения. Лечение новыми впечатлениями у психологов обозначается термином «дистресс», и такой подход лучше всего помогает избавиться от лишних переживаний.

Уберечься от влияния резких изменений погоды можно, если дольше находиться на улице в светлое время суток, лучше всего в середине дня, и при этом стараться получить хоть какую-то физическую нагрузку – например, прогуляться пешком по пересечённой местности. Если же вам приходится находиться в помещениях – на работе или дома, то продумайте освещение – чем ярче, тем лучше.

Помогает и каждодневный контрастный душ, только перепады температуры следует увеличивать постепенно, в течение месяца – это минимальный срок.

Расцветка одежды и зонтика тоже может помочь поднять настроение, если мы выберем тёплые, яркие цвета.

           Питание весной: как весна влияет на настроение

О питании в таких случаях говорится очень много. Что есть? Всё полезное, что можете и хотите себе позволить: свежие фрукты и овощи, ягоды (клюкву, бруснику, чернику), квашеную капусту, свежую и солёную рыбу (помогает даже обычная сельдь), морепродукты, морскую капусту, сухофрукты и орехи.

Обязательны кисломолочные продукты, восстанавливающие кишечную флору – ведь именно в кишечнике сосредоточен наш иммунитет. Сегодня, если быть внимательным, даже среди магазинных йогуртов можно найти очень полезные и с настоящими живыми культурами – главное, чтобы они были свежими и качественными.

Если же вышеперечисленные способы не помогают, то речь идёт о том, что депрессия вызывает ухудшение здоровья в целом. Могут начаться обострения различных заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и т.д. Запускать болезнь в таких случаях не стоит, иначе потом всё обойдётся дороже, так что лучше обратиться к специалисту за лечением.

Тем не менее, психологи не так уж неправы, когда говорят о том, что подверженность депрессиям является особенностью восприятия конкретного человека. Измените своё восприятие, воспринимайте только светлые и прекрасные стороны жизни – и весенняя депрессия перестанет быть для вас неразрешимой проблемой.

Источник: online812.ru

Юлия Филиппова

Сегодня. как, впрочем, всегда, тороплюсь на работу, преодолевая пробки. Нервничаю. Слышу как призывно вещает мобильник о принятом SMS. На ходу читаю: у вас просрочена оплата счета за услуги Beeline, если не оплатите — ваш номер будет заблокирован. Вот тебе и на — сегодня только 30 апреля,  тариф у меня кредитный,  счет еще не выставили, а оплату требуют. Возмущение быстро проходит, поскольку мысли переключаются  на планы текущего дня.

Приезжаю на работу и вспоминаю, что телефон-то могут заблокировать. Намеченные грандиозные планы Автоматически набираю номер, указанный в сообщении от Beeline. Вежливый молодой человек, представившийся службой технической поддержки и что-то в этом роде, объясняет, что оплата счетов теперь до 28 числа текущего месяца, а мой счет видимо  не был получен из-за фильтра и был удален как спам. Чтобы избежать блокировки мне нужно перед тем как совершить оплату, снова набрать оператора и сообщить об оплате. Мне бы тут задуматься, почему перед платежом, а не после?

Но раздражение, связанное с несвевременной блокировкой, мешает включить мозги. Поддавшись внушению, бегу к банкомату и, как последний дурак, снова звоню по номеру, указанному в  SMS. Тот же молодой человек просит выбрать среди операторов Beeline и называет номер, на который мне нужно зачислить сумму 2853,60 копеек. Тут я, наконец. включаюсь. Задаю вопрос, а при чем здесь этот номер? Мой номер совершенно другой. Молодой человек из  «службы технической поддержки», начинает нервничать: платить нужно именно на тот номер, который я вам назвал, поскольку ваш номер «поставлен на блокировку».  Я уже не сомневаюсь, что говорю с мошенником, но почему-то, стесняюсь сказать ему об этом. Просто кладу трубку.

Возвращаюсь на рабочее место. Звоню в службу экономической безопсности компании Beeline, рассказываю о том, что меня пытались обмануть, даю все номера — тот, на который просили зачислить деньги, и тот, с которого разговаривал вежливый молодой человек из «службы технической поддержки». Номера записывают. но я почему-то уверена. что это им совсем неинтересно и никто не будет этим заниматься.  Рассказываю историю коллегам — среди 10 слушателей двое были обмануты на этой неделе. Деньги перевели, потом поняли, что лоханулись, но постеснялись рассказать о том, что их так лихо развели: одного на тысячу  рублей, другого на  две.

Поразило вот что: суммы счета совпадали с реальными, т.е. информация о сумме счета была известна мошенникам. Им были известны также фамилии и имена владельцев телефонов, что также усыпило бдительность обманутых. Ради чего я все это пишу? Просто  хочется предупредить   об очередном нехитром способе выманить деньги  у излишне доверчивых аббонентов мобильной связи.

gidepark.ru/user/799289399/article/58314

Автор
Лилия Гущина

 

Лилия Гущина – Кэрри Брэдшоу «московского Манхэттена». Только в отличие от героини «Секса в большом городе», Лилия – не выдуманный, а настоящий журналист. Автор книг «Когда любовник моложе...», «Мужчина и методы его дрессировки», соавтор (вместе с Ириной Хакамадой) бестселлера «Sex в большой политике», поэтесса, эссеист, эксперт программы «Я сама», создатель двух документальных фильмов, Лилия с подросткового возраста много и плодотворно думала о любви и сексе. Накопленными мыслями, наблюдениями, опытом готова поделиться с посетителями www.gzt.ru

Читать далее: http://www.gzt.ru/opinion/column/lilia-guschina/-uroki-polovogo-muzhestva-/351113.html?from=copiedlink

Дорог не избегает трудных,
По всем путям она идет –
На море в бури водит судна,
Вздымает в небо самолет.

Аргументируя массовую заслуженность награды, я не буду напоминать ни об абортах без обезболивания, ни о капроновых чулках с коротенькой юбочкой в мороз, потому что ближайшие колготки продаются в универмаге в Хельсинки. Не буду давить на то, что каждая из наших женщин старше сорока отстояла очередь длиной в экватор, выполнила норму башенного крана по поднятию и перемещению тяжестей (в каждой руке навечно по сумке, подмышкой дети, в зубах – пьяный муж), прополоскала собственноручно плавучий остров белья, начистила ангар картошки. Я всего лишь процитирую несколько рекомендаций из журналов « Работница», «Здоровье» и « Крестьянка» за 1956-1982 годы:

«…Чтобы приподнять отвисшие части и сохранить овал лица, нужно бинтовать его на ночь 2—3 слоями широкого бинта».

«…Лучше всего отбелят ваши веснушки крем «Метаморфоза», но беременным женщинам мы не советуем им пользоваться из-за большого содержания ртути».

«…Чтобы укрепить волосы, следует перед сном, заложив в зубцы гребня ватку, пропитанную касторовым маслом, расчесать этим гребнем волосы».

«…Вы сами легко можете сделать прическу, накрутившись на крупные бигуди. Бигуди изготовляются так: берете кусок ваты толщиной 3—2,5 сантиметра, скатываете в валик, обертываете марлей и зашиваете, оставив концы марли по 15 сантиметров для завязывания. Накручивать волосы надо влажными, начиная с концов. Единственный недостаток: волосы в таких бигудях сохнут очень долго, поэтому лучше накручиваться на ночь».

«…Тушь для ресниц можно приготовить и в домашних условиях. В железную баночку сточите карандаш «Живопись», настрогайте туда мыло, расплавьте смесь на газе, нарежьте на дольки и разложите по коробочкам…»

«…Не выбрасывайте футлярчики с остатками помады. Ее можно оттуда выковырнуть, смешать, нагреть и вылить горячую массу в баночку из-под вазелина. Получаются очень интересные цвета! Пустым футлярчикам тоже найдется применение: сделайте из них игольницу или, если вы учительница, носите в них мел – не пачкаются ни руки, ни сумка».

А теперь скажите: достойна ли правительственного вознаграждения самоотверженность женщин, спавших во имя красоты, и, в конечном счете, во имя улучшения демографической ситуации в стране, с забинтованными лицами, в касторовом масле и бигудях, красивших ресницы тушью, которая течет, размазывается и невыносимо щиплет глаза при малейшем увлажнении, будь то снег, дождь или слезы? Ну и, конечно, достойно отдельного восхищения мужество мужчин, лежавших с этими женщинами рядом, причем лежавших активно, раз, как поет Вероника Долина, «все же рождались дети».

Читать далее: www.gzt.ru/opinion/column/lilia-guschina/-uroki-polovogo-muzhestva-/351113.html?from=copiedlink