Эти полезные советы помогут вам достичь со временем больших результатов.

1. Украшайте свою тарелку

Исследования протяженностью в 14 лет показали, что у людей, в рационе которых содержалось максимальное количество фруктов и овощей, вероятность заболевания раком снижалась на 70 процентов. Как достичь такого результата? Возьмите себе за правило никогда ничего не есть без овощей или фруктов. Только помните, что картофель фри не в счет.

2. Чистьте зубы всухую

Это уменьшает количество налета на зубах на 60 процентов, а также снижает возможность кровотечения десен. Пользуйтесь сухой мягкой щеткой для чистки внутренней поверхности передних и нижних зубов, а затем пройдитесь по наружным поверхностям. Затем прополощите рот и немного освежите зубы, пройдясь по ним уже щеткой с зубной пастой.

3. Никогда не пропускайте завтрак

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр
2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр
3 место — Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 гр
4 место — Гороховая — (самая оптимальная) — 80 ккал в 100 гр
5 место — Кукурузная — 86 ккал в 100 гр
6 место — Рисовая (самая очищающая каша) — 144 ккал в 100 гр
7 место — Пшенная (самая сердечная каша) — 89 ккал в 100 гр
8 место — Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) — 100 ккал в 100 гр

1. Наливаем в кастрюлю 1 стакан воды (можно больше, если кастрюля объемная).

2. Добавляем 1 стакан уксуса.

3. Ставим кастрюлю на огонь и ждем, пока жидкость закипит.

4. Убираем кастрюлю с печки и насыпаем в нее 2 ст.л. пищевой соды.

5. Даем раствору постоять минут 30, выливаем жидкость, надеваем перчатки и убираем нагар с посуды металлической мочалкой.

6. Если нагар все еще остался, то сыпем в кастрюлю соду, добавляем немного воды и продолжаем оттирать дно.

Теперь вы знаете, чем можно отмыть сгоревшую кастрюлю от молока, каши и других продуктов.

• Запах масляной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.

• Возьмите маленькую щетку, смочите ее в слабом растворе йода и протрите царапину на мебели. В результате не только краска подойдет по цвету, но и царапина станет едва заметной. Этот способ применяется главным образом для дуба, ореха и красного дерева.

• Отремонтировать неразборную вилку с обрывом провода в месте соединения с ней можно простым способом. Надо разрезать вилку по плоскости штырей, удалить остатки провода и припаять свежезачищенные концы. Затем склеить вилку и наложить ниточный бандаж.

• Ключ для патрона электродрели будет всегда под рукой, если просверлить его и закрепить на шнуре электропитания кольцом для ключей.

• Чтобы снять пластиковую изоляцию с провода, не повредив его, можно воспользоваться алюминиевой бельевой прищепкой. В ее губках пропиливают два углубления, вкладывают в них кончик провода, сжимают прищепку пальцами и с усилием вытягивают провод.

• Не беда, если при ремонте электропроводки под рукой не оказалось изоляционной ленты. Обмотайте провод лентой из полиэтиленовой пленки, расплавьте ее огнем спички и разогретой массой заизолируйте соединение.

Казалось бы, что зима — главный враг нашего здоровья. Ведь это и бесконечные простуды, холода и ветра, недостаток солнечных лучей. Все с нетерпением ждут лета. Но, согласно статистике, лето — не менее коварная пора. В этот период максимально увеличивается количество сердечных заболеваний и различных колебаний давления. Чтобы избежать подобных влияний лета, необходимо соблюдать правила, которые помогут и в жару оставаться бодрыми и здоровыми.

Прежде всего, необходимо помнить о пике солнечной активности и в это время (с 11 до 16 часов дня) стараться без необходимости не находиться под прямыми лучами солнца. В крайнем случае, если это невозможно, все открытые части тела обязательно защитить с помощью крема с высокой степенью защиты. Особое внимание стоит уделить губам и лицу, так как они наиболее подвержены влиянию солнца. Стоит помнить о головном уборе, а также выбирать одежду светлых оттенков.

Очень часто в жизни каждого из нас случаются моменты, в которых дабы избежать неловким ситуаций, приглушить боль необходимо уметь обманывать свое тело. Давайте рассмотрим несколько примеров. 

1.Если у вас очень сильно першит в горле – помассируйте мочку уха. Данное действие рефлекторно вызовет в горле спазмы, которые затупят першение. 

2.Если вам очень хочется в туалет – подумайте о сексе. После чего терпеть станет намного легче. Объяснением тому служит тот факт, что секс и мочеиспускание – это взаимоисключающие понятия. (Способ для мужчин) 

3.Если вы уж очень боитесь уколов – покашляйте во время введения в тело иглы. Это заметно снизит восприимчивость болевых рецепторов, за счет того, что напряжение увеличиться в области грудной клетки. 

4. Если вы плохо слышите слова собеседника – поверните к нему не левое, а правое ухо. Многие утверждают, что лучше слышит именно левое, но это далеко не так. Для того что бы отчетливо слышать каждое слово сконцентрируйтесь именно на правом ухе. 

1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.

Экологически чистые методы борьбы с комарами.

С наступлением теплого времени года появляется проблема – комары. Можно конечно бороться с этими насекомыми при помощи разрекламированных средств, но есть способы и экологичнее и дешевле.

Для отпугивания комаров используют нарезанные листья и цветки базилика и черемухи. Так же отпугнет комаров запах аниса, эвкалипта и гвоздики. Любое из масел этих растений достаточно нанести на открытые участки кожи или на источник огня – камин, костер, свечку.

Запах кедрового масла отпугнет не только комаров, но и тараканов и мух. Так же в борьбе с комарами поможет масло чайного дерева. Оно же поможет снять зуд от укусов.

Комары не переносят запах табачного дыма, валерианы и камфары (100 граммов тлеющей камфары избавят от комаров и других летающих насекомых даже очень большие помещения).

1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.

2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.

3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:

Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.

4. Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.

5. Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника.

6. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

7. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).

8. Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом.

Как и во многом другом, в том как бросить курить главное – желание. Но многие утверждают, что его недостаточно, что это очень сложно и вообще, практически невозможно.

Бросить курить по Луне
Я – был заядлым курильщиком с 12 лет, к 27-ми, я выкуривал 2 пачки сигарет в день минимум. Каждый день я просыпался с головной болью, когда я резко вставал у меня кружилась голова и шли круги перед глазами, я был на 100% уверен что получаю истинное удовольствие от курения, незамечая всех тех ужасных факторов которые уничтожали мой организм и соответственно уверенность в себе, я чувствовал себя пенсионером и думал что это так и нужно, и даже не задумывался о том как бросить курить, списывая всё на стрессы на работе, недостаток отдыха и отсутствие отпуска вот уже несколько лет.

Сейчас я, оглядываясь назад, откровенно не понимаю, как я мог все эти годы курить? Зачем мне это было нужно? Что мне это давало, кроме как постоянно плохое самочувствие, прокуренную одежду, которую сам курильщик не может нюхать, особенно одевая эту вещь с утра и ужасный запах изо рта. Уважаемые курильщики! Вы не заметили что вся Ваша жизнь превратилась в курение, а остальное время, просто пауза между сигаретами? А когда жить?

Вы не представляете насколько сильно измениться Ваша жизнь когда вы бросите курить. Мало того, что Вас начнут гораздо больше уважать знакомые и родственники, Вы сами зауважаете себя так, как никогда ранее.

И самое главное – бросить курить очень легко, это в сотни раз легче чем Вам кажется. Я тоже когда-то послал бы куда подальше человека заявляющего мне такое, но сейчас я понимаю что этот человек был АБСОЛЮТНО прав.

Итак, если вы дочитали до этого абзаца, значит Ваше желание – прекратить курить, достаточно сильное, для того чтобы сделать это. Я не хочу чтобы это выглядело как реклама, но я действительно бросил курить после прочтения книги Аллана Карра «Легкий способ бросить курить», точнее сказать после прочтения трех первых глав. После чего желание курить просто исчезло, я не мучал себя тем как бросить курить, мне даже не пришлось выкуривать «последнюю сигаретку», потому что просто не было желания. Книга не построена на каких то заумных вещах и психологических технологиях. Все гениальное просто. Так и здесь. Для того чтобы бросить курить нужно всего лишь понять почему мы курим и насколько счастливей и лучше жизнь у некурящих людей. И это всё. Прочитайте эту книгу обязательно, если хотите избавиться от этой вредной и убивающей привычки.

Источник vk.com/pochemu