Что желательно и что не стоит ни в коем случае говорить близкому человеку, страдающему от комплекса неполноценности, неуверенности в себе?
(«Other»)

Исследования на тему тактик общения, способных поднять настроение неуверенного в себе человека, показывают, что в разговоре с расстроенным человеком, обладающим низкой самооценкой, не стоит использовать позитивный рефрейминг — попытку представить происходящее в положительном ключе.Я бы не сказал что это не стоит делать ни в коем случае, делать так не особо вредно, но и пользы от этого мало.

Обычно, люди с низкой самооценкой сопротивляются позитивному рефреймингу и еще сильнее расстраиваются, потому что интерпретируют попытки поднять им настроение фразами «Взбодрись, это всего лишь один тест» или «Не беспокойся, ничего такого не случится» как доказательство в пользу негативных убеждений о себе (например, «Если мне говорят не беспокоиться потому что ничего плохого случится, то со мной наверное что-то не так раз я думаю об этом» или "… значит это однозначно катастрофа раз даже мой друг думает что этого не должно случиться".

Что ученые предлагают взамен позитивного рефрейминга? Негативную валидацию — признание оправданности испытываемых эмоций. Например, если человек расстроен неудачей на экзамене, то вы можете поддержать его, показав что считаете его эмоциональную реакцию объяснимой и понятной. Можете рассказать о том, как испытывали похожие эмоции, как сталкивались с похожими ситуациями. Покажите неуверенному в себе человеку что то, что с ним происходит сейчас — это естественно и что он не единственный, кто сталкивался с подобным.

#other@sci_psy