5 причин позавтракать бананом
Сладкий и сытный фрукт — идеальный завтрак в холодный сезон.
В 100 г мякоти банана — 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, «гормона радости». Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.
В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).
Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.
После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов! А еще банан — сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А и природный сахар.
